contoh
dalam berikut ini manaksd
Tanda-Tanda dan Bahaya Gula Berlebihan Untuk Kesehatan, Apa Sajakah Itu?
Niceindonesian - Tanda-tanda gula berlebihan bagi kesehatan. Siapa sih yang mau menghindari makanan manis, kalau udah lihat donat berkeliaran di atas meja pasti udah langsung di sergap, apalaigi kalau siang - siang dan cuaca panas terus ada jus jeruk yang menggugah selerah.
Tanpa disadari, sehari-hari gula dengan mudahnya masuk ke tubuh kita dalam jumlah banyak. Padahal, di balik manisnya yang memanjakan lidah, gula yang ada pada makanan atau minuman berpotensi untuk mengganggu kesehatan, terutama bila di konsumsi berlebihan. Awas!!! Diabetes mengintaimu...
Apa sajakah tanda-tanda gula berlebih yang berefek bagi tubuh?
Tubuh Mudah Lelah dan Lemas
Pada individu yang sehat, karbohidrat pada gula disimpan sebagai cadangan energi dalam bentuk glikogen. serta menyebabkan gula darah meningkat. Tapi perasaan bersemangat itu akan lenyap manakala gulanya sudah ‘habis’.
Akibatnya tubuh pun terasa lemas, dan otak akan bekerja untuk mencari makanan manis lebih banyak. Jika kita hanya mengkonsumsi gula, maka tubuh akan kekurangan asupan protein dan serat.
Bila kebutuhan gulamu tercukupi, seharusnya tingkat energimu stabil dan anda merasa bersemangat. Tapi, jika anda terus-terusan merasa lelah dan mengantuk, bisa jadi ini disebabkan kadar gula yang naik turun secara drastis. Kalau anda sering merasa lelah meski tidak sedang melakukan aktivitas berat, bisa jadi tubuhmu justru kelebihan gula. Dan ketika zat gula berlebih maka akan menyebabkan diabetes.
Ingin Selalu Makan Makanan yang Manis
Tanda – tanda gula berlebih selanjutnya adalah inginselalu makan makanan mani Brooke Alpert, penulis buku “The Sugar Detox: Lose Weight, Feel Great and Look Years Younger”, menyatakan bahwa semakin banyak gula yang kita konsumsi, maka kita akan semakin menginginkanya.
“Ini seperti lingkaran setan, semakin banyak mengonsumsi gula, maka keinginan untuk makan makanan manis akan semakin meningkat”
Penyebabnya adalah makanan manis memberikan rasa senang pada orang yang memakannya, sehingga ingin nambah dan nambah lagi.
Mempengaruhi Kondisi Kulit
Kelebihan juga menyebabkan menyebabkan kulit kering, timbulnya jerawat, serta ketidakseimbangan pada kulit secara keseluruhan.
Dr. Rebecca Kazin dari Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery, menyatakan “Kelebihan konsumsi gula bisa menimbulkan peningkatan hormon yang bisa memicu gangguan kulit, seperti ruam atau jerawat”.
Berat Badan Naik
Tanda – tanda gula berlebih yang ke empat ini mungkin sudah anda ketahui yaitu menambah berat badan. Pola makan yang tinggi akan gula serta karbohidrat olahan memicu naiknya berat bada serta bertambahnya timbunan lemak di perut. Jadi menghindari lemak saat diet, adalah dengan cara mengurangi asupan gula dan karbohidrat jauh lebih ampuh untuk menyingkirkan kelebihan berat badan.
Mudah Terserang Penyakit Ifluenza
Gula berlebih bisa mengganggu sistem kekebalan tubuh kita, sehingga menghambat tubuhmu untuk menghalau stres serta penyakit-penyakit yang menghampiri. jika kamu gampang banget terkena flu atau pun penyakit ringan lainnya, bisa jadi asupan gula yang berlebihan adalah penyebabnya.
Munculnya Karang Gigi
Tanda – tanda gula berlebih ini mungkin sudah anda ketahui sejak kecil, bukankah anda dulu selalu dilarang orang tua atau jajanan coklat, jangan salahkan orang tua anda apalagi anda malas sikat gigi karena gula berlebih dapat menimbulkan karang gigi. Jika gigi tidak segera dibersihkan setelah makan makanan manis, maka selanjutnya dapat menyebabkan gigi berlubang.
Susah Dalam Fokus/Konsentrasi
gula darah akan meningkat dengan cepat dan turun secara cepat pula. Sehingga, otak akan ‘berkabut’ dan susah untuk berkonsentrasi / fokus pada berbagai hal. Jika kondisi ini berlangsung lama, risiko demensia dini ikut meningkat.
Setelah membaca artikel diatas apakah anda sudah berpikir dua kali untuk lebih memilih makanan yang lebih sehat untuk selalu waspada mengenai tanda – tanda gula berlebih sehingga anda bisa menghindari penyakit diabetes, alangkah pentingnya, alangkah mahalnya kesehatan bagi diri kita.
Semoga artikel dari Niceindonesian inni bermanfaat bagi anda, jangan lupa untuk membagikan artikel ini kepada setiap orang supaya mereka lebih berhati – hati akan diabetes dan jika ada yang perlu dipertanyakan silahkan komentar.
BACA JUGA :